Moje tréningové metódy sú zatiaľ úspešné, odžil som si ich na vlastnej koži.

Koniec sezóny sa blíži a nedávno sme úspešne absolvovali posledné kolo Českej Enduro Série, ktoré sa konalo v stredisku bike park Klíny. Simča vyhrala, ja som bol piaty a Kubo Kalus šiesty, ale tento článok nie je o týchto pretekoch. Rád by som sa podelil o svoj názor na tréningové metódy alebo trendy v horskej cyklistike, ktoré pozorujem na Slovensku.

V dnešnom blogu skúsim v krátkosti opísať, aké najčastejšie chyby vnímam, že robia slovenskí jazdci, najmä v tréningovej príprave mimo sezóny.

Michael Kolář, CEO & TEAM MANAGER OKOEVERYWHERE

Teším sa z pokroku Jakuba Kalusa za posledný rok. Vždy so svojimi jazdcami začíname pomaly, aby vydržali ťahať celú sezónu a najmä chcem, aby mali pocit, že ešte nemajú pretekania pokrk. Nech majú chuť jazdiť až do úplného konca tejto sezóny.

Pozerám sa na veci dlhodobo a nezaujímajú ma tak veľmi jeho výsledky za tento rok, pretože teraz, po roku, začína skutočná drina a potrebujem, aby bol mentálne pripravený a plný elánu, pretože mimo sezóny je to najdôležitejšia časť pre pretekára.

Vidím iných slovenských pretekárov ako sa tešia, keď sa sezóna končí a nedokážem to pochopiť. V mojich očiach to vyvoláva dojem, že možno niečo robia nesprávne. Keď som bol na ceste, mal som viac ako 70 pretekových dní, zatiaľ čo naši gravity jazdci absolvovali približne 15 dní, no napriek tých 70 dňom som necítil takú únavu z toho pretekania.

Hneď robia šprinty!

Milan Myšík sa stal celkovým víťazom ČES v kategórií E-bike.

U žiadneho pretekára na Slovensku nevidím, že by mali top formu, povedzme v polovici sezóny.

Potom vidím, ako sa vrhnú do tréningového systému a hneď robia šprinty, a už v Januári dosahujú takmer top formu zo stránky fyzického stavu… Áno, to by mohlo znamenať dobrý štart do sezóny, ale u žiadneho pretekára na Slovensku nevidím, že by mali top formu, povedzme v polovici sezóny alebo žeby sa postupne počas sezóny zlepšovali.

Napriek zraneniam jeden z najlepších výsledkov.

Dám za príklad Rasťa Baránka, on je profík vo svojom obore, ale podľa mňa aj jeho málinko prekvapilo, aký výsledok zajazdil na majstrovstvách Európy. Napriek zraneniu dosiahol jeden z najlepších výsledkov, takmer zo všetkých našich jazdcov… Veľa ľudí bolo prekvapených, ale mne to len dáva dojem, že bol možno psychicky oddýchnutý, čo mu umožnilo lepšiu koncentráciu. Tým nechcem povedať, že je pretrénovaný alebo zlé trénuje, to nie, chcem skôr zdôrazniť, aké je dôležité byť v psychickej pohode. 

Hlava alebo fyzička?

Pravdepodobne už mu len chýbala fyzická kondícia na to, aby sa dostal na prvú priečku, ale stále to bol úžasný výsledok.

Týmto všetkým chcem povedať, že ja so svojimi tréningovými metódami sa pozerám na veci dlhodobo a nesústreďujem sa tak veľmi na čísla v úvodných sezónach koncepčného tréningového plánu, lebo je strašne veľa faktorov a paradoxne jeden z najväčších dôrazov kladiem na základnom postoji jazdca. Nie na fyzickom výkone, ak nevieš o čom rozprávam pozri si najlepších motokrosárov alebo Loica Bruniho ako vyzerá na bicykli..nie, nie je to genetika, ten postoj je trénovateľný a ja ako tréner dbám na to, aby moji jazdci alebo klienti robievali cviky zamerané na zlepšenie základného postoja na biku a neustále si ho uvedomovali pri jazde až kým sa nestane automatikou. Mojím cieľom je urobiť z Jakuba, čo najlepšieho pretekára, ale hneď som mu povedal, že nečakaj, že to príde už túto sezónu, budeme musieť pracovať dlhšie.

Niekedy je menej viac. Najlepšie sa sústrediť na marginal gains.

Ukazuje sa, že moja metóda je úspešná, pretože na prvom českom pohári skončil Jakub Kalus na 21. mieste a postupne sa posúval nahor – dosiahol 14. miesto, 11. miesto a sezónu zakončil na 6. mieste v kategórii U21 s minimálnym časovým rozdielom od celkového víťaza. 

Toto považujem za obrovský úspech a už teraz vidím, že má chuť pustiť sa do tréningového plánu mimo sezóny.

Keď som mu povedal, že najskôr dáme 2 týždne úplného voľna, nechcel to ani prijať, haha. Ešte nás čaká posledné kolo v Bratislave, ale tam chcem, aby moji jazdci sa išli zabaviť a vyskúšali iný štýl jazdy alebo stravu. V podstate niečo, čo si myslia, že im môže pomôcť do ďalšej sezóny bez tlaku, že musia dosiahnuť nejaký výsledok. 

Predsa len bude 15. október a potrebujem ich mať v mentálnej pohode a pripravených na to, aby sa hneď v novembri pustili do tréningového systému čo najviac nabudení!

Ak by mal záujem o online tréningový plán, neváhaj ma kontaktovať. Rád pomôžem.

Pošli mi e-mail na: michael@okoeverywhere.com

OE ACADEMY - ONLINE MTB TRANING PLAN
99,90
Pridať do košíka

Späť na e-shop