Oslavujeme 25 rokov s TrainingPeaks!

Používam TrainingPeaks od roku 2013 a v OE ACADEMY s ním pracujeme už 5 rokov.

Za ten čas sme nazbierali kopec skvelých výsledkov – od najzvučnejších mien slovenskej a českej enduro scény (Simona Kuchynková, Simon Rus, Ľuboš Staňa, Vojta Bláha) až po mladých „nájdených“ a hobby jazdcov naprieč cyklistickými disciplínami.

Medzi highlightmi máme víťazstvo na Svetovom pohári, niekoľko titulov majstrov Slovenska aj ČR, a víťazstvá aj pódiové umiestnenia na domácich pohároch naprieč cyklistickými disciplínami od DH, XCO, Enduro MTB, cestná cyklistika aj triathlon.

Michael Kolář, CEO & TEAM MANAGER OKOEVERYWHERE

Prečo TrainingPeaks?

Pretože v športe platí jednoduché pravidlo: čo nemeriaš, nevieš zlepšiť.
TrainingPeaks ti dá prehľad, konzistentnosť a spätnú väzbu bez domnienok.

Čo presne robí TP – v praxi

  • Plán → výkon → vyhodnotenie. V kalendári máš presne, čo ideš. Po tréningu sa dáta automaticky nahrajú (power/HR/GPS/posilka) a vidíš, či si splnil zámer.

  • Základné metriky bez stresu: čas, vzdialenosť, TSS/IF, srdcový tep, výkon, spánok/pocit, kalórie. Čím viac dát, tým lepšie rozhodnutia.

  • Silový tréning na mieru. V TP si vieš nastaviť tréning v posilke, sledovať váhy a progres, aby si sa neposúval náhodne.

  • Prevencia extrémov. Ustráži ťa pred pretrénovaním – ale aj pred typickým problémom hobby jazdcov: nedotrenovanie (myslíš si, že robíš veľa, ale čísla ukážu opak).

Pre DH/Enduro – prečo je to dôležité

  • Opakovateľnosť výkonu. Zrýchliť jednu pasáž vie veľa ľudí. Zopakovať to 5–8x počas dňa vie len ten, kto má zvládnutú vytrvalosť Z2, krátke intenzity a regeneráciu.

  • Kontrola únavy medzi jazdami. Z metriky záťaže a vlastného pocitu vyčítaš, či má význam „ešte tlačiť“, alebo radšej pridať recovery a techniku.

  • Silovo-stabilizačný blok. V TP vidíš, či v posilke napreduješ – a to sa prenesie do kontroly bicykla (core, ťah/tlak, úchop), ale aj samotný postoj/posed vieš zlepšiť.

Ako s TP začať (jednoducho)

  • Cieľ a termín. Povedz si „kedy“ a „čo“ (maratón, enduro preteky, osobák).

  • Týždeň v 4 krokoch:

    • 2–3 kľúčové tréningy (intenzita/technika/posilka)

    • doplň Z2 a recovery,

    • 1 voľno alebo ľahká mobilita,

    • zapisuj pocit (RPE, spánok).

  • Iteruj každé 2 týždne. Stagnuješ? Pridaj trochu objemu (Z2) alebo jeden intervalový blok. Preťažuješ sa? Zober späť a dožeň spánok/mobilitu.

Najčastejšie otázky

  • Musím mať wattmeter? Nie, ale pomáha a určite to osobne odporúčam. Začni s HR, časom a pocitom – už to ťa posunie. (Fyi – všetci naší jazdci používajú wattmeter)

  • Koľko grafov sledovať? Na začiatok stačí čas, TSS/IF a subjektívny pocit.

  • Bez trénera alebo s trénerom? S trénerom skracuješ pokus-omyl a máš objektívny pohľad.

m25 rokov TrainingPeaks = Legacy in Motion. U nás je to hlavný nástroj, bez ktorého by sme tie výsledky jednoducho nemali.
👉 Chceš mesačný online plán podľa tvojho času a cieľa? Napíš nám: weare@okoeverywhere.com

Späť na e-shop

SHOP